Vous éprouvez des difficultés au moment de vous endormir, ou bien vous souffrez d’insomnies fréquentes et vous désirez retrouver un sommeil réparateur, reprendre le contrôle de vos nuits.

Sachez que les causes des troubles du sommeil sont multiples, elles peuvent être d’ordre pathologiques (problèmes cardiaques, dérèglements hormonaux…), environnementales (nuisances sonores, températures, literies…), psychologiques (stress, anxiété, dépression, deuil….) ou bien même découler de l’hygiène de vie (suractivité professionnelle, horaires irréguliers, consommation excessive de café…).

En complément d’un bilan médical, la sophrologie va permettre d’identifier les causes de ces troubles, d’en prendre conscience pour ensuite en développer une maîtrise, peut-être même changer ses habitudes et ainsi profiter des bienfaits d’un sommeil régénérateur.

SONIA ARITZU, SOPHROLOGUE-RELAXOLOGUE

CABINET DE SOPHROLOGIE DE GAMBETTA « RIVAGES »

26 COURS GAMBETTA

34000 MONTPELLIER

Tel : 06.73.31.32.64

Email : sophrologie34@gmail.com

Hier, lors de l’émission « ENVOYE SPECIAL », un reportage édifiant a été diffusé sur le tabagisme féminin en partant de ce constat : « en 15 ans, le nombre de femmes qui meurent d’un cancer du poumon a doublé ».

L’industrie du tabac est une nouvelle fois pointée du doigt et au cours du reportage, nous apprenons comment ces industriels ont rivalisé d’imagination depuis la fin de la seconde guerre mondiale pour faire des femmes une cible de choix.

Les dessous d’une manipulation que je vous invite à visionner :

 http://envoye-special.france2.fr/les-reportages-en-video-3074-les-femmes-et-le-tabac.html

Pour en savoir plus sur LES DANGERS DU TABAC et l’ARRET DU TABAC, vous pouvez consulter ces différents liens :

http://www.tabac-info-service.fr/jarrete-de-fumer

http://www.stop-tabac.ch/pdf/Et_si.pdf

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/392-les-femmes-et-le-tabac

http://www.danger-sante.org/category/tabac/

LA SOPHROLOGIE ET L’ARRET DU TABAC :

Que vous désiriez uniquement faire le point ou alors arrêter définitivement, la sophrologie peut être une aide précieuse.

Elle vous permettra dans un premier temps de prendre conscience et d’identifier les différents besoins que comble votre consommation de cigarette. Vous pourrez alors explorer tous les moyens qui pourraient satisfaire ces besoins autrement. Plus lucide sur votre consommation de tabac, vous pourrez davantage décider si oui ou non vous vous sentez prêt pour entamer un sevrage.

Une fois la décision prise, les pratiques de différentes techniques parmi lesquelles la respiration, la détente, l’écoute du corps ou la visualisation, vous apporteront les outils pour gérer le stress lié à l’arrêt. Plus détendu, et plein de vitalité, vous renforcerez jour après jour votre motivation.

SONIA ARITZU - SOPHROLOGUE - CABINET DE SOPHROLOGIE DE MONTPELLIER GAMBETTA - 26 COURS GAMBETTA - 34000 MONTPELLIER