Comme je l’ai expliqué dans la partie présentation, le docteur Caycedo a fondé la sophrologie autour de la conscience.

Selon Alfonso Caycedo, la conscience humaine se définit comme «la force responsable de l’intégration de toutes les structures de l’existence de l’être». Plus simplement, nous pouvons en parler comme d’une énergie qui nous renseigne sur notre propre existence, sur ce qui se passe en nous (nos sensations, nos émotions) mais aussi sur notre présence au monde, dans le temps, dans l’espace et enfin sur nos valeurs.

Il a formulé à ce sujet plusieurs théories parmi lesquelles il distingue les états de conscience et les niveaux de conscience.

Commençons par les états de conscience. Il s’agit ici de proposer une échelle évaluant la qualité de conscience (le degré de notre perception et de notre vécu de la réalité). Caycedo en différencie trois :

·        L’état de conscience pathologique : la conscience est affectée momentanément ou définitivement par la maladie (dépressions, névroses, psychoses, démences…). La perception de la réalité se trouve altérée.

·        L’état de conscience ordinaire : c’est un état de conscience dit « normal », la perception de la réalité est là mais n’est pas exploitée pleinement, elle est limitée que ce soit par des préjugés, des habitudes, l’éducation, le mode de vie ou toutes autres choses.

·        L’état de conscience sophronique : c’est un état de conscience où l’on porte un regard neuf sur les choses, où l’on va au-delà de nos jugements, de nos idées préconçues. La conscience s’élargit, l’individu est plus à l’écoute de son corps, de ses émotions, et de son environnement, une harmonie s’installe. C’est un état que l’on peut ressentir comme par exemple lorsque l’on découvre quelque chose, lors d’un voyage, d’un moment de détente profonde, d’une émotion intense etc… En sophrologie, c’est  le développement progressif et durable de cette qualité de conscience qui est recherché.

Nous venons de voir les différentes qualités de conscience, intéressons-nous maintenant aux niveaux de conscience qui correspondent aux variations quantitatives de notre vigilance :

·         La veille 

·         Le sommeil 

·         Le niveau sophroliminal : il s’agit d’un état de relaxation entre la veille et le sommeil, même si le nom peut nous paraître abstrait, c’est un état qui nous est familier, puisque c’est celui que l’on traverse le soir avant de s’endormir ou le matin au réveil. Ce niveau de vigilance a de nombreuses propriétés, il accroit nos capacités de concentration et de mémorisation, il décuple nos sensations, nos perceptions, il met nos sens en exergue, stimule notre imagination… c’est ce niveau que nous expérimentons en sophrologie et dont nous développons la maîtrise par la pratique des exercices.

SONIA ARITZU - SOPHROLOGUE - CABINET DE SOPHROLOGIE DE MONTPELLIER GAMBETTA - 26 COURS GAMBETTA - 34000 MONTPELLIER

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