Mais qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet d’acquérir une plus grande qualité de conscience. Pour ce faire, elle s’appuie sur un ensemble de techniques visant à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental, et les émotions.

Petit à petit, à l’aide d’exercices de respiration, de visualisation, de concentration, de relaxation ou de mouvement, nous reprenons conscience de tous les phénomènes qui sont en nous mais aussi de ceux qui nous entourent avec l’idée de les redécouvrir comme pour la première fois, de les débanaliser, sans jugement et sans attente…

Ainsi, nous explorons progressivement :

o   notre respiration

o   notre corps et nos sensations

o   nos 5 sens

o   nos émotions

o   nos capacités

o   notre présence au monde, dans le temps, dans l’espace

o   nos valeurs, etc…

       Une fois éveillés, nous pourrons développer ces phénomènes, les vivre pleinement, en acquérir une certaine maîtrise et en intégrer les bénéfices au quotidien de façon autonome.

         Ce que peut nous apporter la sophrologie :

o   apprendre à être plus présent à nous-même et aux autres

o   comprendre et maîtriser nos émotions

o   faciliter notre concentration, être plus attentif, discipliner notre mental

o   retrouver confiance en nous

o   canaliser notre énergie sur ce qui nous permet d’aller de l’avant

o   renforcer notre capacité d’adaptation

o   déployer notre créativité et notre imagination

o   élargir notre champ des possibles

o   définir et satisfaire les valeurs qui nous sont chères…

SONIA ARITZU - SOPHROLOGUE - CABINET DE SOPHROLOGIE DE MONTPELLIER GAMBETTA - 26 COURS GAMBETTA - 34000 MONTPELLIER

- Accès

TEL : 06 73 31 32 64   EMAIL : sophrologie34@gmail.com