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23 septembre 2016 5 23 /09 /septembre /2016 07:46
EXERCICE DE SOPHROLOGIE ANTI-STRESS

Voici un exercice de respiration ANTI-STRESS rapide et à refaire régulièrement partout!

Pour le découvrir cliquez ICI

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21 juin 2016 2 21 /06 /juin /2016 11:03
EXERCICE DE SOPHROLOGIE POUR SE REMPLIR D'ENERGIE

Voici un exercice de sophrologie pour se remplir d'énergie !

Pour le découvrir cliquer ICI

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Published by SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA - dans exercice de sophrologie exercice de respiration vitalité
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15 avril 2016 5 15 /04 /avril /2016 12:04
EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT pour les enfants : les bulles de savon

Voici un exercice ludique pour calmer petit et grand en s'amusant à faire des bulles!

Cliquez sur ce lien pour le découvrir : EXERCICES DE SOPHROLOGIE ENFANT

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14 avril 2016 4 14 /04 /avril /2016 11:58
EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT pour les enfants : Le coup de poing karaté

Cet exercice est très bénéfique pour calmer les trop plein d’énergie de l'enfant (colère, énervement, surexcitation etc.) mais il est également bénéfique pour les adultes! A faire et à refaire seul, avec vos enfants ou même en famille!

Pour le pratiquer cliquez sur le lien : EXERCICE SOPHROLOGIE ENFANT

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14 avril 2016 4 14 /04 /avril /2016 11:45
EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT POUR UN SOMMEIL PLUS FACILE

Si vous avez des difficultés pour trouver le sommeil, voici un exercice pour vous permettre de relâcher le corps et le mental et ainsi vous endormir plus facilement !

 

Voici le lien : Exercice de sophrologie

 

Je vous souhaite de très belles nuits à venir !! 

 

Retrouvez tous les exercices de sophrologie gratuit pour adultes, enfants et adolescent sur la page facebook du cabinet

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Published by SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA - dans sommeil exercice de sophrologie exercice de respiration
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4 avril 2016 1 04 /04 /avril /2016 11:56
EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT : la relaxation de base

Voici un exercice pour relâcher le tonus musculaire, dénouer les tensions corporelles, se recentrer sur son corps, ses sensations et apaiser le mental.

Pour le pratiquer cliquez sur ce lien : EXERCICE DE SOPHROLOGIE

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Published by SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA - dans exercice de respiration exercice de sophrologie détente
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12 novembre 2015 4 12 /11 /novembre /2015 21:01

SOPHROLOGIE MONTPELLIER AMELIORER LE SOMMEIL

 

Vous éprouvez des difficultés au moment de vous endormir, ou bien vous souffrez d’insomnies fréquentes et vous désirez retrouver un sommeil réparateur, reprendre le contrôle de vos nuits.

 

Sachez que les causes des troubles du sommeil sont multiples, elles peuvent être d’ordre pathologiques (problèmes cardiaques, dérèglements hormonaux…), environnementales (nuisances sonores, températures, literies…), psychologiques (stress, anxiété, dépression, deuil….) ou bien même découler de l’hygiène de vie (suractivité professionnelle, horaires irréguliers, consommation excessive de café…).

 

En complément d’un bilan médical, la sophrologie va permettre d’identifier les causes de ces troubles, d’en prendre conscience pour ensuite en développer une maîtrise, peut-être même changer ses habitudes et ainsi profiter des bienfaits d’un sommeil régénérateur.

 

Je vous invite à visualiser l'émission  Allô docteurs

http://www.pluzz.fr/allo-docteurs-2012-03-15-14h30.html consacrée aux somnifères où la sophrologie y est présenter comme une solution alternative efficace pour traiter les troubles du sommeil.

 

 

SONIA ARITZU, SOPHROLOGUE-RELAXOLOGUE

CABINET DE SOPHROLOGIE DE GAMBETTA « RIVAGES »

26 COURS GAMBETTA

34000 MONTPELLIER

 

Tel : 06.73.31.32.64

www.cabinet-sophrologie-montpellier.com

Email : sophrologie34@gmail.com

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