Si vous avez des difficultés pour trouver le sommeil, voici un exercice pour vous permettre de relâcher le corps et le mental et ainsi vous endormir plus facilement !

Voici le lien : Exercice de sophrologie

Je vous souhaite de très belles nuits à venir !! 

Retrouvez tous les exercices de sophrologie gratuit pour adultes, enfants et adolescent sur la page facebook du cabinet. 

Vous éprouvez des difficultés au moment de vous endormir, ou bien vous souffrez d’insomnies fréquentes et vous désirez retrouver un sommeil réparateur, reprendre le contrôle de vos nuits.

Sachez que les causes des troubles du sommeil sont multiples, elles peuvent être d’ordre pathologiques (problèmes cardiaques, dérèglements hormonaux…), environnementales (nuisances sonores, températures, literies…), psychologiques (stress, anxiété, dépression, deuil….) ou bien même découler de l’hygiène de vie (suractivité professionnelle, horaires irréguliers, consommation excessive de café…).

En complément d’un bilan médical, la sophrologie va permettre d’identifier les causes de ces troubles, d’en prendre conscience pour ensuite en développer une maîtrise, peut-être même changer ses habitudes et ainsi profiter des bienfaits d’un sommeil régénérateur.

Je vous invite à visualiser l'émission  Allô docteurs

http://www.pluzz.fr/allo-docteurs-2012-03-15-14h30.html consacrée aux somnifères où la sophrologie y est présenter comme une solution alternative efficace pour traiter les troubles du sommeil.

SONIA ARITZU, SOPHROLOGUE-RELAXOLOGUE

CABINET DE SOPHROLOGIE DE GAMBETTA « RIVAGES »

26 COURS GAMBETTA

34000 MONTPELLIER

Tel : 06.73.31.32.64

www.cabinet-sophrologie-montpellier.com

Email : sophrologie34@gmail.com