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20 septembre 2016 2 20 /09 /septembre /2016 07:35
sophrologie enfant

sophrologie enfant

Voici un exercice de sophrologie pour apaiser l'agitation d'un enfant tout en s'amusant.

Pour le découvrir rendez-vous sur ce lien :

EXERCICE DE SOPHROLOGIE ENFANT

Pour être averti dès la parution d'un exercice de sophrologie pour les enfants, rejoignez la page facebook "l'enfant et la sophrologie"

D'autres exercices de sophrologie gratuits pour les enfants en cliquant ICI

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Published by SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA - dans sophrologie enfant exercice de sophrologie sophrologie ludique
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21 juin 2016 2 21 /06 /juin /2016 11:01
EXERCICE DE SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS : LE COUSSIN DE COLERE

Voici un exercice de sophrologie destiné aux enfants mais efficace aussi pour les adultes!! Il permet d'apaiser les colères, d'évacuer un trop plein d'énergie etc....

A découvrir en cliquant ICI

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Published by SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA - dans exercice de sophrologie sophrologie enfant sophrologie ludique
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15 avril 2016 5 15 /04 /avril /2016 12:04
EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT pour les enfants : les bulles de savon

Voici un exercice ludique pour calmer petit et grand en s'amusant à faire des bulles!

Cliquez sur ce lien pour le découvrir : EXERCICES DE SOPHROLOGIE ENFANT

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14 avril 2016 4 14 /04 /avril /2016 11:58
EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT pour les enfants : Le coup de poing karaté

Cet exercice est très bénéfique pour calmer les trop plein d’énergie de l'enfant (colère, énervement, surexcitation etc.) mais il est également bénéfique pour les adultes! A faire et à refaire seul, avec vos enfants ou même en famille!

Pour le pratiquer cliquez sur le lien : EXERCICE SOPHROLOGIE ENFANT

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13 août 2014 3 13 /08 /août /2014 09:16

sophrologie enfant

Quand l’enfant rencontre la sophrologie…

L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (15 minutes environs) et plus la sophrologie s’apparente à de la relaxation.

La sophrologie adaptée à l’enfant se veut ludique, il s’agira d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon autonome.

L’environnement familial, l’école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entrainer différents troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOC, les troubles alimentaires…etc.

La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

·         stimulant sa créativité

·         encourageant l’autonomie

·         renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde

·         lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise

·         développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence

·         renforçant la confiance en soi

·         améliorant la communication

·         diminuant la somatisation

Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à grandir de façon harmonieuse.

Les séances peuvent être individuelles ou collectives.

Comment se déroule une séance ?

Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se détendre, se recentrer sur son corps en oubliant les bruits extérieurs. Se déroule ensuite l’exercice (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels…). Puis, l’enfant termine l’exercice en reprenant son tonus habituel. Il peut alors exprimer son vécu à la fin de la séance soit par la parole, soit par un dessin.

Je vous invite à consulter mon article « La sophrologie expliquée aux enfants » qui s’adresse à des enfants entre 6 et 8 ans.

 

Sophrologie-20Relaxation.jpg 

SONIA ARITZU - SOPHROLOGUE - CABINET DE SOPHROLOGIE DE MONTPELLIER GAMBETTA - 26 COURS GAMBETTA - 34000 MONTPELLIER

 

TEL : 06 73 31 32 64   www.cabinet-sophrologie-montpellier.com

EMAIL : sophrologie34@gmail.com

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