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        <title><![CDATA[SOPHROLOGUE MONTPELLIER, CABINET DE SOPHROLOGIE DE GAMBETTA]]></title>
        <link>https://sophrologie34.over-blog.fr/</link>
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        <description><![CDATA[J&rsquo;ai eu envie de cr&eacute;er ce site pour vous faire d&eacute;couvrir la SOPHROLOGIE et ses applications. 
R&eacute;guli&egrave;rement, je publierai des articles autour de cette discipline et de ses champs d&rsquo;applications, mais aussi des exercices faciles et ludiques. Vous pourrez &eacute;galement prendre note de mon actualit&eacute;, de mes activit&eacute;s sur MONTPELLIER et dans la r&eacute;gion,  mais aussi me contacter, me poser des questions... 
Bonnes d&eacute;couvertes !]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[LES RELAXATIONS AUDIO A TÉLÉCHARGER ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2018/09/les-relaxations-audio-a-telecharger.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Sep 2018 14:44:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour se relaxer chez soi, à son rythme, comme on veut, quand on veut!
Nos planning sont souvent chargés et parfois il est difficile de venir jusqu'au cabinet de sophrologie pour faire de la relaxation. C'est pourquoi je vous ai enregistré des séances... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ETUDIANTS, PRÉPAREZ VOS EXAMENS EN TOUTE SÉRÉNITÉ AVEC LA SOPHROLOGIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-preparez-vos-examens-en-toute-serenite-avec-la-sophrologie.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Oct 2017 23:25:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Étudier , préparer un concours ou un examen peuvent être source de tensions , de stress et de fatigue intellectuelle . Le rythme et la quantité de travail, la compétition, la peur des échéances ou les incertitudes concernant l’orientation à choisir peuvent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sophrologie montpellier]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[POUR CHASSER LE STRESS DE LA RENTRÉE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2017/09/pour-chasser-le-stress-de-la-rentree.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Sep 2017 16:07:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La rentrée peut-être source de stress, afin de l’affronter au mieux et de garder la sérénité des vacances voici quelques exercices de sophrologie à pratiquer régulièrement. Bon entrainement!
La rentrée est souvent source de stress, qu'il s'agisse de se... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICES DE SOPHROLOGIE POUR ENFANTS EN VIDEO]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2017/05/exercices-de-sophrologie-pour-enfants-en-video.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 May 2017 15:51:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ces exercices de sophrologie pour les enfants sont accessibles à partir de 4 ans, et sont également très efficaces pour les adolescents et même les adultes ! Les objectifs de ces exercices de sophrologie pour les enfants sont d'apprendre à décharger des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GÉRER LE STRESS DES EXAMENS, exercices de sophrologie gratuits]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2017/04/gerer-le-stress-des-examens-exercices-de-sophrologie-gratuits.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Apr 2017 14:37:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Baccalauréat, brevet, examens écrits, oraux, révisions, mémoire à rendre...La fin de l'année scolaire approche avec son cortège d'examens divers pour tester les connaissances. Comment surmonter votre stress pour être serein et en pleine possession de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICE ANTI-FATIGUE POUR RETROUVER DE L'ENERGIE ET DE LA VITALITE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/11/exercice-anti-fatigue-pour-retrouver-de-l-energie-et-de-la-vitalite.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Nov 2016 11:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice de respiration très simple et rapide à pratiquer lorsque l'on ne se sent plus en forme, un peu à plat, en manque d'énergie et de concentration. Il s'agit ici d'une respiration dynamisante. Bonne pratique!
Cabinet de SOPHROLOGIE MONTPELLIER... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICE DE SOPHROLOGIE ANTI-STRESS]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/09/exercice-de-sophrologie-anti-stress.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Sep 2016 09:46:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice de respiration ANTI-STRESS rapide et à refaire régulièrement partout! Pour le découvrir cliquez ICI ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Calmer un enfant agité, exercice de sophrologie]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/calmer-un-enfant-agite-exercice-de-sophrologie.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Sep 2016 09:35:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[sophrologie enfant
Voici un exercice de sophrologie pour apaiser l'agitation d'un enfant tout en s'amusant. Pour le découvrir rendez-vous sur ce lien : EXERCICE DE SOPHROLOGIE ENFANT Pour être averti dès la parution d'un exercice de sophrologie pour les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICE DE SOPHROLOGIE POUR SE REMPLIR D'ENERGIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/06/exercice-de-sophrologie-pour-se-remplir-d-energie.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Jun 2016 13:03:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice de sophrologie pour se remplir d'énergie ! Pour le découvrir cliquer ICI ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICE DE SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS : LE COUSSIN DE COLERE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/06/exercice-de-sophrologie-pour-les-enfants-le-coussin-de-colere.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Jun 2016 13:01:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice de sophrologie destiné aux enfants mais efficace aussi pour les adultes!! Il permet d'apaiser les colères, d'évacuer un trop plein d'énergie etc.... A découvrir en cliquant ICI ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[LA SOPHROLOGIE POUR MIEUX GÉRER LE STRESS DES EXAMENS]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/04/la-sophrologie-pour-mieux-gerer-le-stress-des-examens.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Apr 2016 17:55:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[REPORTAGE BFM TV réalisé au cabinet de sophrologie de Montpellier. 
Les examens sont souvent source de tensions et de stress puisqu’ il y a la quantité de travail à intégrer en un minimum de temps, la compétition dans certaines filières, parfois des passages... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT pour les enfants : les bulles de savon]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/04/exercices-de-sophrologie-gratuit-pour-les-enfants-les-bulles-de-savon.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Apr 2016 14:04:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice ludique pour calmer petit et grand en s'amusant à faire des bulles! Cliquez sur ce lien pour le découvrir : EXERCICES DE SOPHROLOGIE ENFANT ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT pour les enfants : Le coup de poing karaté]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/04/exercices-de-sophrologie-gratuit-pour-les-enfants-le-coup-de-poing-karate.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Apr 2016 13:58:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cet exercice est très bénéfique pour calmer les trop plein d’énergie de l'enfant (colère, énervement, surexcitation etc.) mais il est également bénéfique pour les adultes! A faire et à refaire seul, avec vos enfants ou même en famille! Pour le pratiquer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT POUR UN SOMMEIL PLUS FACILE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/04/exercice-gratuit-de-sophrologie-pour-un-sommeil-plus-facile.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Apr 2016 13:45:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Si vous avez des difficultés pour trouver le sommeil, voici un exercice pour vous permettre de relâcher le corps et le mental et ainsi vous endormir plus facilement ! Voici le lien : Exercice de sophrologie Je vous souhaite de très belles nuits à venir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/04/exercices-de-sophrologie-gratuit.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Apr 2016 21:57:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour tous ceux qui ont envie de découvrir et se familiariser avec la sophrologie ou revoir des exercices simple déjà pratiqué en séance, voici une nouvelle rubrique du site internet du cabinet de sophrologie de Montpellier où vous trouverez des exercices... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[SOPHROLOGIE ET ACOUPHENES]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-sophrologie-et-acouphenes-98875309.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Apr 2016 16:54:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Acouphènes et sophrologie
Le nombre de personnes déclarant souffrir d’acouphènes est en constante évolution. Selon de récentes études (selon le site France acouphènes) 6 à 10 millions de français souffriraient d’acouphènes chroniques et parmi eux, 1,6... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICES DE SOPHROLOGIE GRATUIT : la relaxation de base]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/04/exercices-de-sophrologie-gratuit-la-relaxation-de-base.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Apr 2016 13:56:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice pour relâcher le tonus musculaire, dénouer les tensions corporelles, se recentrer sur son corps, ses sensations et apaiser le mental. Pour le pratiquer cliquez sur ce lien : EXERCICE DE SOPHROLOGIE ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[EXERCICE DE SOPHROLOGIE GRATUIT : TENSIONS ET RELACHEMENT]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2016/04/exercice-de-sophrologie-gratuit-tensions-et-relachement.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Apr 2016 13:51:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice a pratiquer régulièrement et qui aide à prendre conscience des tensions inutiles et à s'en libérer. Il permet un relâchement en profondeur du corps et du mental. Voici le lien : Exercice de sophrologie ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[AMELIORER SON SOMMEIL AVEC LA SOPHROLOGIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-ameliorer-son-sommeil-avec-la-sophrologie-68587475.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Nov 2015 22:01:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous éprouvez des difficultés au moment de vous endormir, ou bien vous souffrez d’insomnies fréquentes et vous désirez retrouver un sommeil réparateur, reprendre le contrôle de vos nuits. Sachez que les causes des troubles du sommeil sont multiples, elles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[ SOPHROLOGIE ET ALIMENTATION : LA SOPHRO-DEGUSTATION® POUR RETROUVER LE PLAISIR DE MANGER]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/2015/03/sophrologie-et-alimentation-la-sophro-degustation-pour-retrouver-le-plaisir-de-manger.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Mar 2015 12:36:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dictat de la minceur, « malbouffe », fastfood, peur de mal-manger, manger devant la télé, régimes à répétition, stress et difficultés à gérer nos émotions parasitent notre alimentation et nous coupent de notre corps, de nos sensations, de nos véritables... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[NOUVEAUTE : LES CHEQUES CADEAUX SOPHRO-DEGUSTATION]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-nouveaute-les-cheques-cadeaux-sophro-degustation-125079686.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Nov 2014 20:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d’offrir un cadeau qui sort de l'ordinaire? Offrez une séance de SOPHRO-DEGUSTATION de chocolat ou même de vin où le plaisir sensoriel est à l'honneur. Une véritable invitation à l'éveil des sens qui plaira aux gourands et surprendra inévitablement.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[OPTIMISER LES CHANCES DE REUSSITE DE LA FIV AVEC LA SOPHROLOGIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-optimiser-les-chances-de-reussite-de-la-fiv-avec-la-sophrologie-124828507.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Oct 2014 22:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parce qu'une FIV peut-être vécue comme un réel parcours du combattant, la sophrologie peut apporter des outils précieux pour mieux apréhender les étapes de la FIV avec sérénité et confiance. Voici un article très intéressant à ce sujet que je vous invite... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU- SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-la-sophrologie-pour-les-enfants-62109233.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Aug 2014 11:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand l’enfant rencontre la sophrologie… L’enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ou 5 ans (selon sa maturité). Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (15 minutes environs) et plus la sophrologie s’apparente à de la relaxation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sophrologie montpellier]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cette semaine, redécouvrons notre RESPIRATION !!]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-cette-semaine-redecouvrons-notre-respiration-52295063.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Aug 2014 12:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Respirer… Voilà un acte qui peut nous sembler ordinaire, banal, que l’on fait sans réfléchir et pourtant c’est grâce à la respiration que nous sommes en vie. Si respirer c’est vivre, cela mérite que l’on prenne le temps d’explorer ce phénomène ! C’est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Vivre pleinement sa GROSSESSE avec la SOPHROLOGIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://sophrologie34.over-blog.fr/article-vivre-pleinement-sa-grossesse-avec-la-sophrologie-69464399.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 31 Jul 2014 18:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La grossesse est un moment unique et intense, c’est une véritable aventure empreinte d’émotions, de changements, d’interrogations… Pendant la grossesse, la sophrologie va permettre de déployer au quotidien une meilleure conscience de ce corps rempli de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[SONIA ARITZU]]></dc:creator>
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