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1 août 2014 5 01 /08 /août /2014 10:41

Respirer…

CABINET DE SOPHROLOGIE MONTPELLIER GAMBETTA 

Voilà un acte qui peut nous sembler ordinaire, banal, que l’on fait sans réfléchir et pourtant c’est grâce à la respiration que nous sommes en vie. Si respirer c’est vivre, cela mérite que l’on prenne le temps d’explorer ce phénomène !

C’est pourquoi je vous invite à prendre conscience de votre propre façon de respirer et donc de vivre...

Tout au long de la semaine, prenez quelques instants pour observer votre respiration à tous moments de la journée, sans jugement, sans chercher à la modifier, accueillez uniquement ce qui se passe comme si vous respiriez pour la première fois.

Appréciez votre façon de respirer, les parties de votre corps qui sont mobilisées (pour vous aider vous pouvez mettre une main sur votre thorax et l’autre sur votre ventre), le rythme et l’amplitude de vos inspirations et expirations, et peut-être les sensations que cela vous procure.

Ressentez si vous respirez de la même façon selon votre position (allongé, assis, debout), lorsque vous bougez (marche, course..), selon les contextes (chez vous, au travail, dans les transports, lors d’une promenade…), selon votre humeur, etc.

Soyez également attentif à la respiration des autres, votre entourage, les personnes dans la rue, les enfants et même les animaux !

N’hésitez pas à noter vos remarques et à nous faire part de vos découvertes ! Très bonne semaine à tous !

 

« Ne me demandez plus mon programme ; respirer, n'en est-ce pas un ? » (Emil Michel Cioran)

 

 

 

respiration_42411.jpg

SONIA ARITZU - SOPHROLOGUE - CABINET DE SOPHROLOGIE DE MONTPELLIER GAMBETTA - 26 COURS GAMBETTA - 34000 MONTPELLIER

TEL : 06 73 31 32 64   EMAIL : sophrologie34@gmail.com

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Published by SONIA ARITZU - dans Exercices
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commentaires

alice 16/02/2013 22:43

Merci pour cet exercice de respiration! Je vais le pratiquer de suite avec ma famille, on en a tous besoin!!!